Conciencia Corporal


Descripción de la clase

 

 

Horarios 2018 (Octubre y Noviembre)

 

  • Lunes 18 a 19 hs. 

 

 

Prof. Luciana Celano

 

Las clases proponen un espacio individual y grupal donde desarrollar la conciencia corporal a través del movimiento, tomando herramientas como yoga, Feldenkrais, Eutonia, movimiento consciente, elementos de la danza contemporánea, improvisación, Método Pilates,  entre otras.

Buscaremos reconocer el propio cuerpo, hacerlo sensible para  desarrollar el potencial creativo de cada uno, crear conciencia del movimiento a través de la experiencia vivencial.

Aumentar el fortalecimiento y flexibilidad del cuerpo.

Lo realizaremos a través de consignas claras de movimiento, estimularemos el aparato sensorial para que entre en actividad, ejercitaremos los órganos de los sentidos, agudizar la percepción de sí mismo y de allí al mundo externo en relación con los demás.

Trabajaremos en pos de un tono muscular optimo en cada momento aprendiendo a percibir, corregir y estabilizar la realidad corporal a fin de desarrollar capacidades físicas como: coordinación, fuerza, resistencia, reacción y agilidad junto con la exploración creativa.

 

 

Ejes a trabajar:

Los sentidos; Apoyos; El esqueleto: huesos y articulaciones; La piel; Percepción y traslado de peso sobre los apoyos; Tono muscular.

Tomar conciencia de fijaciones tónicas para poder estimularlas a fin de reintegrarlas a la tonicidad general del cuerpo.

Mejorar la relación entre los segmentos del cuerpo.

Mejorar la fluidez y el control voluntario de los movimientos.

No repetir los movimientos de forma mecánica e inconsciente.

Desarrollar la consciencia, saber dónde estamos  y que estamos haciendo.

Trabajo de Respiración que nos ayudara a reconocer las conexiones entre las partes de cuerpo, liberando las articulaciones, ablandando los músculos y permitiendo reorganizar la postura de un modo más armónico.

Buscaremos obtener recursos para hacer frente a la ansiedad y el estrés diario.

Escuchar, soltar, relajar, liberar la tensión y recuperar el bienestar del cuerpo.

 

Ejercicios

Estiramiento
Relajación
Fuerza
Solo sentir 
Danza e improvisación

Materiales

  • Pelotas
  • Cintas
  • Rodillos
  • Música
  • Etc

Las clases serán predominantemente prácticas, con espacios de diálogo en los cuales se compartirán sensaciones, apreciaciones, experiencias o ideas acerca el aquí y ahora de cada uno y de los temas trabajados o sus repercusiones.

La música en nuestras clases cumplirá un papel importante, ya que por momentos esta será el soporte y el estímulo que contribuirá a generar clima para determinadas actividades; también debemos resaltar que en las clases se trabajará con movimientos guiados, libres y mixtos lo cual será posible por el modo en que se presentarán las actividades que variará de tareas más cerradas a acciones más abiertas, pasando por todos sus matices. Estas actividades se realizarán atendiendo a los ritmos y límites personales privilegiando la escucha y el respeto.

 

Dirigido a personas con o sin experiencias, de todas las edades.